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Surya Namaskar - Saludo al Sol

Beneficios
  • Estimula y armoniza el funcionamiento de todas las estructuras corporales:

    • apa­rato respiratorio, sistema circulatorio, sistema endocrino, sistema nervioso, apa­rato digestivo, músculos, tendones, ligamentos, esqueleto, cuerpo energético y la mente.

  • Posee un alto valor terapéutico y revitalizante, siendo muy útil para combatir muchas alteraciones fisiológicas y psicosomáticas, como por ejemplo:

    • obesidad, problemas digestivos, anemia, desequilibrios endocrinos, asma, problemas res­piratorios, fatiga, falta de apetito, alteraciones menstruales, venas varicosas, mala circulación, ansiedad, stress, depresión, etc.

  • Proporciona un importante efecto equilibrante en la actividad de los nadis ida y píngala.

  • Estimula la actividad de los chakras.

  • Potencia la concentración y serena la mente.

Contraindicaciones

Aunque en principio Surya namaskar puede parecer un ejercicio complicado y que requiere cierto esfuerzo, en realidad resulta muy asequible y puede ser realizado, sin inconvenientes, tanto por los niños (a partir de los 8 años) como por personas de edad avanzada, siempre y cuando se ajuste la práctica a las necesidades particulares.

No obstante, debe descartarse su práctica cuando existan alteraciones como:

    • Tensión alta, problemas de la arteria coronaria, hernia, tuberculosis intestinal, etc.

    • Si existe alguna afección importante en la columna vertebral, habrá que consultar al médico.

    • Las mujeres embarazadas lo pueden realizar hasta el final del cuarto mes.

    • En el caso de menstruación dolorosa es mejor interrumpir la práctica.

    Surya

    Recuerda

    Recuerda que... A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…  A veces de quien menos es...