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Requisitos previos a la practica de asanas

  • No empezar la práctica

    si no ha concluido la digestión.

  • Deberá transcurrir 2 horas después de una comida.

  • Utiliza ropa cómoda que te permita total libertad de movimientos.

  • Despojarse de los objetos metálicos: relojes, cadenas, anillos, etc.

  • No se conveniente ejecutar las asanas después de haber permanecido bajo el sol.Yoga

  • Antes de realizar cualquier asana hay que preparar el cuerpo con ejercicios de calentamiento

  • No es conveniente practicar cuando se está con fiebre o enfermo.

  • Las mujeres durante su período menstrual deberán practicar con precaución y evitando las posturas invertidas.

  • Durante el embarazo, la practica se adaptará.

  • Nunca forzar ni dar tirones para llegar a una asana, ésta se irá desarrollando a medida que nos relajemos y aflojemos nuestras tensiones.

  • Durante la práctica de las asanas sólo debe estar activo el cuerpo mientras que la mente se mantiene en estado pasivo aunque despierta y vigilante.

  • En todos las asanas la respiración debe tener lugar por la nariz, lenta, rítmica y profunda, salvo especificaciones o consignas técnicas.

Recuerda

Recuerda que... A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…  A veces de quien menos es...