Sígueme

Ser consciente del entorno

Ejercicio de meditación

Siéntate cómod@ y deja que tus ojos observen el lugar donde te encuentras.

Trata de no pensar, observa simplemente lo que ves. Capta todo los detalles formas, colores, observa todo sin juzgar, etiquetar. Ti te vienen pensamientos a la cabeza los apartas sin más.

Ahora desvía tu atención a lo que percibe tu oído. Escucha los sonidos, haz lo mismo con las sensaciones como el aire, calor…

Observa las imágenes, sonidos, sensaciones todo a la vez evitando que los pensamientos intervengan.

Laguna_de_noche_by_ELENADUDINA

Recuerda

Recuerda que... A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…  A veces de quien menos es...