Sígueme

La angustia oral

La angustia oral es la necesidad de comer en respuesta a sensaciones que nada tienen que ver con el hambre. Algunas de estas sensaciones son el aburrimiento, soledad, desesperanza, resentimiento…

Algunos consejos para intentan superar esta angustia son:

Beber agua – Después de beber, el deseo de comer disminuye porque el liquido ha llenado nuestro estómago.

Buscar recompensas – en lugar de comer, tomar un baño caliente, escuchar música, leer un libro, caminar, hablar con un amigo…

Practicar ejercicio – ayuda a despejar nuestra mente.

Escribir un diario – donde expresar nuestros sentimientos. El comer de forma compulsiva sirve para tapar el verdadero problema.

No prohibir ningún alimento - lo incorrecto  no esta en lo que comemos, sin que lo hacemos cuando en realidad no tenemos hambre.

clip_image003

No alimentemos nuestra alma con cosas que no nos satisfacen,

al final nos sentiremos más “hambrientos” que antes. 

Recuerda

Recuerda que... A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…  A veces de quien menos es...