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AEROYOGA®

AeroYoga® (y/o AeroPilates®) es un método artístico de crecimiento personal desarrollado por Rafael Martínez desde el AeroYoga® Institute, Madrid.

El método AEROYOGA® incluye las Técnicas:

  • Yoga Aéreo©: La versión de AeroYoga® mas holística.

    • Trabajamos el cuerpo, la respiración, la mente y las emociones.
    • Unimos las posturas, sin cortes bruscos, como una secuencia que va evolucionando gradualmente, hasta terminar con una relajación.

Hay distintos niveles:

  • Nivel 0 - (Aero Yoga Restaurativo), apto para todos. El cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez.  En este nivel dejamos que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio, sus beneficios son drenaje, relajación, nutrición en articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.
  • Nivel 1 - (Aero Pilates® Pilates Aéreo©)  se trata de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con el suelo.  En este nivel se trabaja la corrección postural, flexibilidad de la columna, definición muscular, relajación.
  • Nivel 2 - (Yoga Aéreo Acrobático, el mas exigente físicamente) en este nivel el cuerpo trabaja totalmente en el aire, en donde el alumno puede realizar posturas acrobáticas que estimulan su mente, su cuerpo y su imaginación.

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  • Pilates Aéreo©: La versión de AeroYoga® mas técnica.

    • Trasladamos el trabajo de suelo de Pilates al columpio. Con variaciones adecuadas al columpio, pero con los mismos beneficios.

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  • Fitness Aéreo© La versión de AeroYoga® mas aeróbica.

    • Te permite desarrollar la fuerza muscular, moldear el cuerpo y trabajar el abdomen, glúteos, piernas y brazos de una manera más segura y divertida.
    • Se enfoca en realizar ejercicios de fuerza con el propio peso del cuerpo, pero utilizando la ayuda del columpio.
    • Se puede utilizar para hacer todo los ejercicios que se harían con otros equipos para ejercicios en suspensión como el TRX , Fly Fit , Jungle Gym , Elite Rings, Flying y otros.

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Beneficios

  • Elimina el dolor de espalda.
  • Relaja la mente y oxigena el cuerpo.
  • Fortalecimiento y flexibilización muscular y articular.
  • Corrige vicios posturales.
  • Favorece la circulación sanguínea
  • Combate la retención de líquidos.
  • Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.
  • Disminuye es Estrés.

Ahora también en Ponferrada información aquí.

Recuerda

Recuerda que... A veces quien menos crees, es quien más te enseña, y a quien menos das, es de quien más recibes…  A veces de quien menos es...